RESET 21 – 21 Günlük Beslenme Programı

21 gün boyunca ne yiyeceğini düşünme. Biz senin için hazırlayalım.

RESET 21; günlük beslenme düzenini kolaylaştırmak, planlı ve dengeli beslenmeyi sürdürülebilir hale getirmek isteyenler için hazırlanmış 21 günlük adrese teslim beslenme programıdır.

Öğünlerin planlanır, hazırlanır, pişirilir, porsiyonlanır ve adresine teslim edilir.

Senin yapman gereken tek şey, sana gönderilen öğünleri düzenli şekilde tüketmek.

---

RESET 21 NEDİR?

21 Gün Boyunca Düzen Senden Değil, Bizden

Sağlıklı beslenmeye başlamak kolaydır.

Asıl zor olan ise her gün aynı sorularla uğraşmaktır:

Bugün ne yiyeceğim?
Ne kadar yiyeceğim?
Kalorisi ne kadar?
Alışveriş yapmam gerekiyor mu?
Yemeği ne zaman hazırlayacağım?
Porsiyonum doğru mu?

RESET 21 bu yükü senin üzerinden alır.

21 günlük program boyunca öğünlerin planlanır, hazırlanır, pişirilir, porsiyonlanır ve paketlenerek adresine teslim edilir.

Böylece sağlıklı beslenmek için mutfakta saatler geçirmek veya her öğünü tek tek hesaplamak zorunda kalmazsın.

Sana kalan?

Yemeğini aç.
Ye.
Gününe devam et.

---

RESET 21 NASIL ÇALIŞIR?

1. Sana uygun kalori seviyesini seç

RESET 21'de iki farklı enerji seçeneği bulunur:

1.200 kcal

21 günlük program

15.750 TL + %10 KDV

1.800 kcal

21 günlük program

19.500 TL + %10 KDV

Belirtilen fiyatlara %10 KDV dahil değildir.

Not: Kalori seçiminin kişisel ihtiyaçlara göre değerlendirilmesi önemlidir. Emin değilsen program öncesinde uzman desteği almanı öneririz.

---

2. Öğünlerin senin için hazırlanır

Her gün için planlanan öğünler Backpack mutfağında hazırlanır.

Protein kaynakları, sebzeler, kompleks karbonhidrat kaynakları ve destekleyici ürünler programın genel yapısına uygun şekilde bir araya getirilir.

Öğünler yalnızca “düşük kalorili” olması için değil, tokluk ve protein alımını destekleyecek şekilde planlanır.

---

3. Porsiyonlanır ve paketlenir

Yemeklerini hazırladıktan sonra porsiyonlama işlemini senin yerine yapıyoruz.

Böylece:

• Ne kadar yiyeceğini düşünmezsin.
• Her öğünü tekrar tekrar tartmak zorunda kalmazsın.
• Günlük yemek hazırlama süren azalır.
• Plan dışına çıkma ihtimalini azaltırsın.

---

4. Adresine teslim edilir

En önemli kısmı ise burada:

Yemeklerin senin ayağına gelir.

Evine, iş yerine veya uygun teslimat adresine gönderilen hazır öğünlerin sayesinde sağlıklı beslenme planını günlük hayatının içine daha kolay dahil edebilirsin.

---

RESET 21'DE NELER VAR?

Programın menüsü günlere göre değişir ve farklı protein, sebze ve karbonhidrat kaynaklarından oluşur.

Örnek öğünler:

Kahvaltı

• Tek sarılı beyaz omlet
• Beyaz peynir
• Zeytin
• Domates & salatalık
• Avokado
• Tam buğday ekmek

Ara Öğün

• Protein Banana Bread
• Protein Kek
• Protein Cookie

Akşam

• Zerdeçallı tiftik tavuklu karışık sebze sote
• Izgara hindi göğüs
• Domates soslu tam buğday makarna
• Izgara biftek
• Lor peynirli roka salatası
• Tavuk fajita
• Tam buğday lavaş
• Karışık sebze sote

Menü program boyunca çeşitlendirilerek uygulanır.

---

RESET 21'İN AMACI NE?

RESET 21, kısa süreli açlık veya tek tip beslenme üzerine kurulmuş bir program değildir.

Programın amacı;

✓ Planlı beslenmeyi kolaylaştırmak
✓ Günlük öğün düzeni oluşturmak
✓ Yeterli protein alımını desteklemek
✓ Porsiyon kontrolünü kolaylaştırmak
✓ Sağlıklı beslenmeyi günlük hayatın içine dahil etmek
✓ Yemek hazırlama yükünü ortadan kaldırmak
✓ Kilo kontrolü hedeflerine ulaşma sürecini desteklemek
✓ Düzenli beslenmeyi sürdürülebilir hale getirmek

---

AÇ KALMADAN BESLEN

Kilo kontrolü denildiğinde akla ilk gelen şey çoğu zaman aç kalmaktır.

RESET 21'in yaklaşımı ise farklıdır.

Amaç daha az yemek yemek değil, neyi ne kadar yediğini planlamaktır.

Protein ağırlıklı öğünler, sebzeler ve dengeli karbonhidrat kaynaklarıyla hazırlanan menüler sayesinde günlük beslenme düzeninin daha kontrollü ilerlemesine yardımcı oluruz.

---

21 GÜN BOYUNCA YALNIZ DEĞİLSİN

RESET 21 yalnızca yemek teslimatından oluşmaz.

Program sürecini desteklemek için oluşturulan takip ve motivasyon grubunda katılımcılarla iletişim kurulur.

Buradan;

• Günlük motivasyon mesajları
• Programla ilgili hatırlatmalar
• Süreç bilgileri
• Motivasyon içerikleri
• Program duyuruları

paylaşılır.

Amaç, 21 günlük süreci tek başına yürütmek yerine bir grubun parçası olarak ilerlemeni sağlamak.

---

RESET 21 SONRASI

21 günün sonunda süreç burada bitmek zorunda değil.

RESET 21'in tamamlanmasının hemen ardından isteyen katılımcılar için 2 haftalık Longevity Programı ile beslenme rutinine devam etme imkanı sunulacak.

Yani RESET 21;

başlangıç → düzen → devamlılık

üzerine kuruluyor.

KİMLER İÇİN UYGUN?

RESET 21 özellikle;

• Sağlıklı beslenmeye yeniden başlamak isteyenler,
• Tatil sonrası rutinine dönmek isteyenler,
• Yemek hazırlamaya vakit ayıramayanlar,
• Gün içinde ne yiyeceğini düşünmek istemeyenler,
• Porsiyon kontrolünde zorlananlar,
• Düzenli ve planlı beslenmek isteyenler,
• Kilo kontrolü hedefi olanlar,
• Hazır ve sağlıklı öğünlerin kapısına gelmesini isteyenler

için tasarlanmıştır.

---

NEDEN BACKPACK?

Çünkü sağlıklı beslenmek hayatını zorlaştırmak zorunda değil.

Senin için düşünüyoruz.
Senin için hazırlıyoruz.
Senin için pişiriyoruz.
Senin için porsiyonluyoruz.
Senin adresine gönderiyoruz.

Sen ise günlük hayatına devam ediyorsun.

Backpack ile sağlıklı beslenme, hayatına yük olmak yerine hayatını kolaylaştırır.

SIKÇA SORULAN SORULAR

RESET 21 nedir?

RESET 21, 21 gün boyunca planlanmış, porsiyonlanmış ve adrese teslim edilen öğünlerden oluşan bir beslenme programıdır.

RESET 21 kaç gün sürüyor?

RESET 21 toplam 21 gün sürmektedir.

RESET 21 ne zaman başlıyor?

İkinci RESET 21 grubu 7 Eylül'de başlayacaktır.

RESET 21 için son kayıt tarihi ne zaman?

İkinci grup için son kayıt tarihi 4 Eylüldür.

RESET 21'de hangi kalori seçenekleri var?

Programda 1.200 kcal ve 1.800 kcal olmak üzere iki farklı seçenek bulunmaktadır.

RESET 21 yemekleri nereye teslim ediliyor?

Program kapsamındaki yemekler belirlenen teslimat bölgelerine, adresine teslim edilir.

Yemekleri kendim mi hazırlayacağım?

Hayır. RESET 21'in temel avantajlarından biri budur. Öğünler senin için hazırlanır, pişirilir ve porsiyonlanarak teslim edilir.

RESET 21'de aç kalır mıyım?

Program düşük kalorili bir açlık diyeti olarak tasarlanmamıştır. Öğünler protein, sebze ve karbonhidrat kaynaklarının dengeli şekilde kullanılmasına yönelik planlanır. Bununla birlikte kişisel enerji ihtiyacı farklılık gösterebilir.

RESET 21 ile kaç kilo verebilirim?

Kilo kaybı kişiden kişiye değişir. Yaş, cinsiyet, başlangıç ağırlığı, günlük hareket, metabolik durum ve programa uyum gibi birçok faktör sonucu etkiler. Bu nedenle belirli bir kilo kaybı garantisi verilemez.

RESET 21 bittikten sonra ne olacak?

RESET 21'in hemen ardından isteyen katılımcılar için 2 haftalık Longevity Programı başlayacaktır.